حالياً مفروز حسب تاريخ الانشاء تصاعدي رتب تاريخياً: حسب آخر تحديث | حسب تاريخ الانشاء
| dk | الثقافة البدنية | |||
|---|---|---|---|---|
عبارة عن حصص يقوم بها الشخص سواء في بداية أو نهاية اليوم أو على مدار الأسبوع | ||||
| dk | التقوية العضلية | |||
|---|---|---|---|---|
عبارة عن تمارين رياضية تتم فيها تقوية مجموعة من العضلات لتضخيمها بشكل ظاهر | ||||
| dk | الأوزان الحرة | |||
|---|---|---|---|---|
وهي أوزان حرة يتم رفعها بطريقة بسيطة وهي تسمى بهذا الاسم لان مسار الحركة يحدده الفرد بنفسه وليس مسارا محددا كما في الأجهزة وهي نوعان: | ||||