1. أهمية ممارسة التقوية العضلية:
لرياضة التقوية العضلية أهمية كبيرة غالبها يعود إلى اعتبارات شخصية وذاتية والتي نذكر منها الأتي 3
تحافظ على قوة الشخص وتنميها
تعمل على تقوية العضلات الهيكلية
ممارسة هذه الرياضة يزيد الثقة بالنفس، ويخفف التوتر والضغط النفسي ممارسة هذه الرياضة وفق نسق معين وثابت يعمل على إحراق الدهون الزائدة في الجسم ممارسة هذه الرياضة بانتظام يعمل علة تقوية جهاز المناعة لدى جسم الرياضي تؤخر مظاهر الشيخوخة المتعة والترويح عن النفس