2. قواعد ممارسة التقوية العضلية
2.1. المعايير الواجب توفرها
موقع قاعة التدريب: وهذا بالأخذ بعين الاعتبار ما إذا كان قريب أم بعيد ويجب اختيار الأفضل من ناحية الوقت خلال اليوم والإيجابيات والسلبيات في كل منهما.
زيارة المكان: زيارة مكان التدريب تعطي للممارس نظرة فاحصة وعن قرب عن المكان.
- نظام المكان:
- التأكد من مدى نظافة المكان وانه لا يوجد رائحة غير مقبولة في غرف تغيير الملابس.
- التأكد من أن الأجهزة ليست في حالة عطب أو بحاجة إلى تصليحات.
- التأكد من أن الاثقال غير متناثرة بشكل فوضوي داخل القاعة.
- التأكد من أن القاعة ليست صغيرة ومزدحمة بالأجهزة والأوزان.
- التأكد من وجود أشخاص مسؤولين بالقاعة (مدربين) ومستعدين لتوجيه الرياضي على الأداء الصحيح.
- التأكد من أن القاعة غير مزدحمة بالمتدربين وهذا ما سيعيق من التركيز في التدريب.
- التأكد من تهوية القاعة.
- إمكانيات القاعة من حيث التجهيزات من حمامات ودورات للمياه ومدى نظافتها.
- نوعية الأشخاص الذين يتدربون في القاعة