التخطيط والبرمجة ف ...

المحاضرة الاولى  : مدخل للتخطيط والبرمجة في التدريب الرياضي

1.مفهوم التخطيط والبرمجة     

        1.1.مفهوم التخطيط      

        2.1.مفهوم البرمجة   

2.عوامل نجاح التخطيط الرياضي 

3. معوقات التخطيط الرياضي

4.انواع التخطيط في مجال التدريب الرياضي

        1.4.التخطيط الطويل المدى

        2.4.التخطيط المتوسط المدى

        3.4.التخطيط قصير المدى

المحاضرة الثانية : الدورات التدريبية

 

1. الدورة الصغرى (دورة الحمل الاسبوعية)

        1.1.انواع الدورات الصغرى

        2.1. الاسس الفيزيولوجية  لتشكيل الدورة الصغرى

2. الدورة المتوسطة

        1.2. انواع  الدورات المتوسطة

       2.2. الاسس الفيزيولوجية  لتشكيل الدورة المتوسطة

3. دورة الحمل الكبرى

       1.3. موسم الإعداد

       1.3. موسم المسابقات

المحاضرة الثالثة : الموسم التدريبي

1.مفهوم الموسم التدريبي

2.التقسيم الفتري للخطة السنوية

       1.2. خطة التدريب السنوية

       2.2.خطة السنة ذات الموسم الواحد

       3.2. خطة السنة ذات الموسمين

       4.2. خطة السنة ذات الثلاث مواسم

       5.2. خطة السنة ذات الاربعة مواسم

       6.2. خطة السنة ذات الخمسة مواسم

3.مكونات الموسم التدريبي

       1.3.فترة الاعداد العام

       2.3. فترة الاعداد الخاص

      3.3.فترة المنافسة

 

المحاضرة الرابعة :الجرعة التدريبية

1.مفهوم جرعة التدريب

2.المكونات الاساسية لتشكيل جرعة التدريب
3.أنواع الوحدات التدريبية

       1.3. أنواع الوحدات التدريبية لاختلاف أهدافها

       2.3.أنواع وحدات التدريب تبعاً لطريقة التنفيذ                       

       3.3.أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لاتجاه تأثير حمل التدريب

  

المحاضرة الخامسة : مبادئ التدريب الرياضي

-تمهيد

1. مفهوم مبادئ التدريب الرياضي

2. أهمية مبادئ التدريب الرياضي

3. مبادئ التدريب الرياضي

       1.3. مبدأ التدرج في الحمل

       2.3. مبدأ التكيف

       3.3. مبدأ التخصص

       4.3. مبدأ المردود – العائد

       5.3. مبدأ التنوع والاستشفاء

       6.3. مبدأ الاستجابة الفردية

       7.3. مبدأ التخطيط للوحدات التدريبية

       8.3. مبدأ الاستمرارية