نظرية و منهجية الأنش ...

ممارسة النشاط البدني لا يعني بالضرورة الانغماس في رياضة معينة. من المسلم به في كلتا الحالتين أن الفرد مدعو للتحرك وبذل، لتحريك عضلات جسمه، وبالتالي لإنفاق السعرات الحرارية، إلا أن الإجراء ليس بالضرورة هو نفسه. أما بالنسبة للأهداف، فيمكن أن تكون مختلفة للغاية.

لذلك عندما نتحدث عن الرياضة، نفكر في تخصصات سواء كانت فردية أو جماعية مثل التنس أو كرة السلة أو الجمباز. تتبع جميعها القواعد التي يتم وضعها من قبل كل اتحاد خاص بتلك الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، تستجيب حقيقة ممارسة هذه الأنشطة الرياضية لعدة أنواع من الدوافع: للمتعة البسيطة، ولكن أيضًا لغرض المنافسة أو الأداء الرياضي أو حتى تجاوز الذات. عموما  تمثل الرياضة جميع التمارين البدنية التي تمارس بشكل منهجي في شكل أنشطة جماعية أو فردية في بعدها التنافسي أو بدون جانب تنافسي.

على العكس من ذلك ، النشاط البدني هو نشاط غير منظم، وبالتالي يتبين أنه أقل تقييدًا. بل هو جزء من حياة الناس اليومية ، وتهدف إلى تشجيعهم على التحرك ، دون بذل جهود كبيرة بالضرورة ، من خلال الاعتماد قدر الإمكان على أنشطتهم في الحياة اليومية. عند المشي والتنزه، أو الذهاب للخبز سيرًا على الأقدام ، أو ركوب الدراجة للعمل ، أو البستنة ، أو صعود الدرج بدلاً من المصعد أو السلالم المتحركة ، فإن كل هذه المواقف تشكل أنشطة بدنية في حد ذاتها ، على الأرجح يمارس الفرد العادي كل يوم. بشكل ملموس ، الهدف الرئيسي للنشاط البدني هو المواجهة يوميًا ضد الآثار الضارة لأسلوب الحياة المستقر. كما يمكن اعتباره وصفة علاجية ووقائية، كذلك يمكن اعتباره من عناصر التنمية المستدامة من خلال نتائجه الإيجابية على صحة الفرد.