1. أهمية ممارسة التقوية العضلية:
1.1. أهمية الممارسة
لرياضة التقوية العضلية أهمية كبيرة غالبها يعود إلى اعتبارات شخصية وذاتية والتي نذكر منها الأتي
- تحافظ على قوة الشخص وتنميها
- تعمل على تقوية العضلات الهيكلية
- ممارسة هذه الرياضة يزيد الثقة بالنفس، ويخفف التوتر والضغط النفسي
- ممارسة هذه الرياضة وفق نسق معين وثابت يعمل على إحراق الدهون الزائدة في الجسم
- ممارسة هذه الرياضة بانتظام يعمل علة تقوية جهاز المناعة لدى جسم الرياضي
- تؤخر مظاهر الشيخوخة
- المتعة والترويح عن النفس