نظرية و منهجية الأنش ...

يسمح التوازن بالحفاظ على القوام السليم ضد الجاذبية. وهو يشارك في العديد من الأنشطة البدنية والرياضية ، تظهر آثار فقدان تمارين المرونة بشكل خاص للأشخاص الذين يتقدمون في السن بحيث يظهر عجزا على أداء الكثير من الحركات الاساسية. والحفاظ على التوازن ومنع السقوط يلعبان دورًا حاسمًا في الحفاظ على الاستقلال وجودة الحياة.