5. الأنواع الأربعة للأنشطة البدنية والرياضية

تنقسم الأنشطة البدنية والرياضية إلى أربع فئات ، وفقًا للوظائف الفسيولوجية التي تتطلبها. في حين أن جميعهم لديهم فائدة ، إلا أن لهم تأثيرات صحية مختلفة.