التخطيط والبرمجة ف ...

يتوقف تشكيل المكونات الاساسية لجرعة التدريب على عدة عوامل تشمل ما يلي :

1-الاهداف و الواجبات

2-نوعية التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بتأثير تشكيل محتويات جرعة التدريب

3- حجم الاحمال التدريبية المشكلة للجرعة

4- تحديد التمرينات المستخدمة في الجرعة

5- نظام العمل و الراحة خلال الجرعة التدريبية

و في ضوء العوامل السابقة يمكن تقسيم الجرعة التدريبية  الى ثلاثة اجزاء اساسية تشمل الجزء  التمهيدي و الاساسي و الختامي .( ابو العلا،2012،ص261)