-
الوحدة الأولى: تاريخ وماهية الثقافة البدنية
-
تاريخ نشأة الثقافة البدنية
-
ماهية الثقافة البدنية
-
الوحدة الثانية: العضلات وأنواعها
-
أنواع العضلات
-
القوة العضلية
-
الوحدة الثالثة: أنماط الجسم
-
النمط الجسماني
-
أهمية ممارسة الثقافة البدنية للإنسان
الوحدة الرابعة: المجاميع العضلية
-
المجموعات العضلية في الطرف العلوي
- المجموعات العضلية في الطرف السفلي
-
الوحدة الخامسة: أنواع التدريب بالأثقال
-
التدريب بالانقباض الحركي بمقاومة ثابتة
-
التدريبات بالمقاومة المتغيرة
-
الوحدة السادسة: نظام المجموعات التدريبية
-
نظام المجموعة الواحدة
-
نظام المجموعة المتعددة
-
الوحدة السابعة: التغذية في الثقافة البدنية
-
العناصر الغذائية
-
الوجبات الغذائية في الثقافة البدنية
-
الوحدة الثامنة: نماذج لبرامج التدريب العضلات
-
نموذج لتدريب عضلات الذراعين
-
نموذج لتدريب عضلات الأكتاف
-
نموذج لتدريب عضلات الفخذ
-
نموذج لتدريب عضلات الساقين
-
نموذج لتدريب عضلات البطن
Last modified: Saturday, 18 November 2023, 5:45 PM