4. مدخل فيزيولوجي
4.1. الالياف العضلية:
تستخدم الألياف العضلية مختلف نظم الطاقة من اجل توفير القدرة اللازمة لأداء النشاطات المختلفة، وتمتلك الألياف خيارات تفضيلية فطرية لكيفية توليد الطاقة والحركة، ويوجد نوعان من الألياف العضلية، ألياف عضلية حمراء أو الألياف البطيئة، تتميز بقدرتها على العمل لفترة زمنية طويلة مع بطء انقباضها و بانها لا تصاب بالتعب. في حين الألياف البيضاء أو الألياف السريعة تتميز بقدرتها على العمل لفترة زمنية قصيرة وتنتج انقباضات عضلية قوية وبسرعة عالية وتعتمد على مصادر الطاقة المخزنة بالعضلة وهي قابلة للتعب بسرعة وتنتج كميات كبيرة من حمض اللبن.
تنقبض الألياف العضلية من النوع الثاني البيضاء بوتيرة أسرع وأكثر قوة من الألياف العضلية من النوع الأول وتستخدم طاقتها بوتيرة اسرع نسبيا، وبخلاف الألياف العضلية من النوع الأول لا تمتلك الألياف العضلية من النوع الثاني آلية طاقة تنفسية ولا تنشط في معظم النشاطات الخفيفة، حيث تتطلب العديد من النشاطات البدنية حركات عضلية بطيئة ومستمرة تتخللها فترات تبذل فيها مجهودات قوية، في مثل هذه الحالات تعمل الألياف العضلية من كلا النوعين