الكاراتيه دو ...

-المتطلبات المورفولوجيا و الفيزيولوجية :

إن المؤشرات المورفولوجيا مهمة جدا في التوجيه الرياضي ،كذلك في الانتقاء وتسمح بتركيب نظام فعال لتسير التدريب وتبين الاستعداد إن الوراثة تؤثر في بلوغ المستوى العالي الذي يتمنى الوصول اليه .

1-1_1 الجانب البدني :ويخص الصفات البدنية و التي يمكن تلخيصها في :

1-  القوة : تلعب دورا هاما في رياضة الكاراتيه وهي ضرورية فوجودها كصفة بدنية لا يعني وجودها بصفة بحثة ،ولكنها متداخلة مع القدرات البدنية الاخرى كالسرعة و التحمل و المرونة

2-  التحمل :يظهر التحمل في رياضة الكاراتيه في علاقة مع الصفات البدنية اخرى كالسرعة و القوة ،مما يعطينا صفات متنوعة و متداخلة ،فالتحمل نوعان في ممارسة رياضة الكاراتيه ،مكونات ديناميكية للتحمل وهذا يبدوا في الكوميتي ،ومكونات ستاتيكية تبدو خاصة في الكاتا ،وكذلك توجد حالتين من حالات التحمل ،هي حالة هوائية و حالة لاهوائية وذلك حسب متطلبات الكوميتي و الكاتا :مثلا (كاتا أساسية  ،أو كاتا مثالية لا يمكن العمل على تطوير تحمل خاص لرياضة الكاراتيه بدون العمل على التحضير للتحمل القاعدي أو العام .

3-  المرونة : تعد المرونة شرط أساسي من شروط رياضة الكاراتيه ،ومهارتها الهجومية و الدفاعية ،ولكي تؤدي بشكل جيد نوعا وكما ،فالمرونة صفة أساسية وهي تؤثر على قوة العضلات وسرعة أداء الحركة ،وهي معدل سرعة المفاصل التي تتطلبها رياضة الكاراتيه ،وخاصة منطقة اتصال أعلى الفخذ ويمكن أن تزداد سرعة حركة المفاصل بتدريبات معينة .

4-  الرشاقة : تتميز حركات الرشاقة بكونها قصيرة المدى ،حيث إن حركة اليدين و الاصابع تحتاج الى تحكم وعدم السماح لها بزيادة الحركة ،أي ان تكون العضلات المقابلة للعضلات العاملة متوثرة حتى يمكن توقف الحركة في اللحظة المطلوبة ،لذلك تنقبض العضلات التي يكون فيها التوزيع العصبي كثيف ومدى حركتها قليلة ويتضح لنا ذلك من حركات الكاتا (قاسم حسن حسين ،1998،تعلم قواعد اللياقة البدنية ،عمان /دار الفكر )

5-  السرعة : هي قدرة الانسان على تنفيذ الحركات و التصرفات الحركية في أقصر زمن ممكن وفي ظروف معينة وهذه الصفة من الصفات الاساسية وذات أهمية كبيرة في تطور الكاراتيه ،وهي مطلوبة في انواع ممارستها كاتا وكوميتي و كيهون .