4. مبادئ التدريب الرياضي
4.7. مبدأ التخطيط للوحدات التدريبية
البرنامج التدريبي يجب أن يحتوي على العديد من الخصائص مثل : لياقة الجهاز الدوري والتنفسي، القوة العامة ، اللياقة اللاهوائي ، السرعة ، مقدار التطور المهاري ( العضلي – العصبي ) ، المرونة والإعداد النفسي.
مقدار الجهد الواقع على الخصائص السابقة الذكر من البرنامج التدريبي يجب أن يختلف تبعاً لفترة وقوعها خلال السنة التدريبية ولكن أيضاً تعتمد على نوع فعالية اللاعب ودرجة خبرته.
بشكل عام الاعدادالاساسي لجميع الفعاليات يجب أن يتركزعلى القوة العامة واللياقة الهوائية.
الدورات التدريبية تستمر عادة 3 أسابيع مع أخذ اسبوع ذو شدة منخفضة قبل البدء بالدورة التي تليها.
التدريب المهاري يجب أن لا ينفذ خلال دورة الحمل الشديد ولكن يجب أن تطبق في دورات ذات الأحمال المنخفضة أو ذات الشدة المنخفظة.