الاختبارات والقياس ا ...

انواع الاختبارات البدنية:

مميزات الاختبارات البدنية:

زمن الاختبار أقل من زمن الاختبارات المباشرة وبالتالي يسمح بتطبيق هذا النوع من الاختبارات على أكبر عدد من الرياضيين.

-  تتميز بدرجة سهلة وبسيطة من حيث التطبيق

 -  تؤدى هذه الاختبارات في الغالب بدرجات أقل من القصوى والتي تسمح بتطبيقه بأمان خاصة عند الرياضيين المبتدئين.

- يمكن تطبيق هذه الاختبارات بوسائل بسيطة ومن قبل أشخاص  ليسوا بالضرورة مختصين.

- لاتسمح بتقويم اكبر عدد من الرياضيين في نفس الوقت.

- تجرى في ظروف مشابهة للتدريب أو المنافسة من حيث نوعية الجهد المبذول وطريقة الأداء

                                                        

متى نقوم بالاختبارات البدنية

اختبارات المداومة ( الهوائية ):

ترتيتب الاختبارات الهوائية:

نأخذ كمثال اختبار VAM EVAL (Gazorla):

هذا الاختبار يخص أكثر رياضات المسافات الطويلة (عدائي المسافات الطويلة والنصف الطويلة)

     لمعرفة السرعة الهوائية القصوى للرياضي وهو تطور لاختبار léger boucher 1980) )

    أ-الهدف من الاختبار:

     قياس السرعة الهوائية القصوى والاستهلاك الأقصى الاكسجيني

     ب -  الأدوات:

     مضمار 200 متر على الأقل، أقماع متواجدة كل 20 متر، جهاز mp3 VAM EVAL

     صفارة، المستوى: دقيقة،  والسرعة 0.5 كلم/ سا.

 

ج-مواصفات الاختبار:

     يقوم الرياضي بتطبيق الاختبار بدون تسخين، ووتيرة وإيقاع الجري ينظم على حسب إشارات  (cassette VAM EVAL) يبدأ الرياضي بالجري عند سماع الصفارة ويجب أن يكون متواجد قريب من الأقماع إذا تأخر أكثر من 2-3 متر يجب أن يتوقف الرياضي والهدف هو إكمال اكبر عدد من المستويات ويحسب المستوى الأخير الذي توقف عنده الرياضي.

 

صورة تمثل اختبار VAM EVAL

مثال عن اختبار المرونة:

ثني الجذع أماما من أسفل من الوقوف على صندوق لجميع المستويات

الهدف من الاختبار:  قياس مرونة العمود الفقري وعضلات خلف الفخذ

الأدوات: صندوق مثبت جيدا على الأرض ويثبت عليه من اعلي مقياس مدرج إلى سنتمترات وبارتفاع مستوى إطراف أصابع القدمين 

إجراء الاختبار:

يجلس المختبر مواجها الصندوق بحيث يضغط ببطن القدمين على الوجه المقابل للصندوق و المثبت جيدا على الأرض ومد الركبتين كاملا مع ثني الجذع أماما و الثبات مع محاولة تمرير أطراف أصابع اليدين عبر مستوى الصندوق أما إذا تجاوزت هذا المستوى فتكون القراءة بالموجب

التقويم:

المسافة تمثل مستوى المرونة

اختبار القوة الانفجارية للأطراف السفلية

اسم الاختبار: اختبار الارتقاء العمودي من الثبات  إلى الأعلى:سارجنت

الهدف من الاختبار: يهدف الاختبار إلى قياس درجة ارتقاء اللاعب نحو الأعلى 

الأدوات المستخدمة: طباشير، شريط متري، لوحة مدرجة.

وصف الاختبار: 

     يقف اللاعب بحيث تكون  اللوحة المدرجة على الحائط بجانبه ، بحيث تكون القدمان مثبتين على الأرض بعيدة عن الحائط ب 15 سم، يقوم بمد ذراعه لتأشير علامة بالطباشير  على اللوحة بأصبعه الوسطى، وعند إعطاء الإشارة بدون تحريك الرجلين أو أخذ خطوة قبل القفز، يقوم اللاعب بثني الساقين كاملا ثم يقفز إلى الأعلى ليضع إشارة إلى  نقطة ممكنة يمكن أن يصل إليها.

يحسب درجة الارتقاء بقياس المسافة بين العلامتين ، تعطى محاولتين للاعب و تسجل أحسنها