التخطيط والبرمجة في ...

Résumé : Planification et programmation de l'entraînement sportif

La planification et la programmation de l'entraînement sportif sont des processus essentiels pour organiser le travail de l'athlète sur le court, moyen et long terme. La planification établit les grandes lignes de l'entraînement sur une saison complète (plan annuel), en répartissant les phases préparatoire, compétitive et de transition. À l'intérieur de cette structure, on retrouve le mésocycle, qui dure généralement entre 3 et 6 semaines et vise un objectif spécifique (comme la force ou l’endurance), et le microcycle, qui couvre une semaine d'entraînement et organise les séances selon l'intensité, la récupération et les priorités techniques ou physiques. La séance d'entraînement constitue l’unité de base de ce système, composée d’un échauffement, d’une partie principale, et d’un retour au calme, en cohérence avec les objectifs du cycle en cours.