• أن يعرف العضلة المستهدفة من التمرين بشكل دقيق
  • أن يلخص طريقة تنمية وتطوير عضلة الذراع الأمامية بشكل واضح ومتسلسل
  • أن يلخص طريقة تنمية وتطوير عضلة الذراع الخلفية بشكل واضح ومتسلسل
Modifié le: jeudi 23 avril 2026, 08:37