الأهداف الإجرائية:
متطلبات الإكمال
- أن يعرف العضلة المستهدفة من التمرين بشكل دقيق
- أن يلخص طريقة تنمية وتطوير عضلة الذراع الأمامية بشكل واضح ومتسلسل
- أن يلخص طريقة تنمية وتطوير عضلة الذراع الخلفية بشكل واضح ومتسلسل
آخر تعديل: الخميس، 23 أبريل 2026، 8:37 AM