رقم المحور |
المحور |
الحجم الساعي |
رقم الدرس |
عنوان الدرس |
عدد المحاضرات |
الحجم الساعي |
01 |
مفهوم التدريب الرياضي وماهيته |
3 ساعات |
01 |
مفهوم التدريب الرياضي |
01 |
ساعة ونصف |
02 |
الأسس المنهجية للتدريب الرياضي |
01 |
ساعة ونصف |
|||
02 |
أسس وقواعد التدريب الرياضي |
3 ساعات |
03 |
أسس وقواعد التدريب الرياضي |
02 |
3 ساعات |
03 |
مكونات الحمل التدريبي |
|
04 |
مفهوم حمل التدريب وأشكاله |
01 |
ساعة ونصف |
|
|
06 ساعات |
05 |
مكونات حمل التدريب |
01 |
ساعة ونصف |
06 |
درجات حمل التدريب |
01 |
ساعة ونصف |
|||
07 |
مبادئ التعامل مع حمل التدريب |
01 |
ساعة ونصف |
|||
04 |
مراحل التدريب الرياضي |
ساعة ونصف |
08 |
مراحل التدريب الرياضي
|
01 |
ساعة ونصف |
05 |
عناصر اللياقة البدنية |
03 ساعات |
09 |
المداومة + القوة |
01 |
ساعة ونصف |
|
|
|
10 |
السرعة +الرشاقة+المرونة |
01 |
ساعة ونصف |
06 |
طرق التدريب الرياضي
|
04 ساعات ونصف |
11 |
مفهوم وأنواع طرق التدريب |
01 |
ساعة ونصف |
12 |
طريقة التدريب المستمر طريقة التدريب الفتري طريقة التدريب التكراري طريقة التدرب الدائري |
01 |
ساعة ونصف |
|||
13 |
طريقة حمل المنافسات والمراقبة التدريب الهيبوكسيا التدريب البليومتري |
01 |
ساعة ونصف |
|||
المجموع |
21ساعة |
المجموع |
13 |
21 ساعة |