.نظرية و منهجية ا ...

رقم المحور

المحور

الحجم الساعي

رقم الدرس

عنوان الدرس

عدد المحاضرات

الحجم الساعي

01

مفهوم التدريب الرياضي وماهيته

3 ساعات

01

مفهوم التدريب الرياضي  

01

ساعة ونصف

02

الأسس المنهجية للتدريب الرياضي

01

ساعة ونصف

02

أسس وقواعد التدريب الرياضي

3 ساعات

03

أسس وقواعد التدريب الرياضي

02

3 ساعات

03

مكونات الحمل التدريبي

04

مفهوم حمل التدريب وأشكاله

01

ساعة ونصف

06 ساعات

05

مكونات حمل التدريب

01

ساعة ونصف

06

درجات حمل التدريب

01

ساعة ونصف

07

مبادئ التعامل مع حمل التدريب

01

ساعة ونصف

04

مراحل التدريب الرياضي

ساعة ونصف

08

مراحل التدريب الرياضي

01

ساعة ونصف

05

عناصر اللياقة البدنية

03 ساعات

09

المداومة + القوة

01

ساعة ونصف

10

السرعة +الرشاقة+المرونة

01

ساعة ونصف

06

طرق التدريب الرياضي

04 ساعات ونصف

11

مفهوم وأنواع طرق التدريب

01

ساعة ونصف

12

طريقة التدريب المستمر

طريقة التدريب الفتري

طريقة التدريب التكراري

طريقة التدرب الدائري

01

ساعة ونصف

13

طريقة حمل المنافسات والمراقبة

التدريب الهيبوكسيا

التدريب البليومتري

01

ساعة ونصف

المجموع

21ساعة

المجموع

13

21 ساعة