أنواع الجمباز

يمكن تقسيم أنواع الجمباز إلى

جمباز الألعاب

هو جمباز الأطفال يبدأ من سن 3 إلى 6 سنوات و الهدف من ممارسته هذا النوع تأهيل الأطفال للعب على الأجهزة والتطور بالطفل الصغير من مرحلة إلى أخرى عن طريق التدرج في استعمال الأدوات و الأجهزة، وبث العادات الصحيحة لديه مع العناية بجسمه في مراحل نموه، وفي هذا النوع تكون التمرينات سهلة غير معقدة إلى جانب استعمال الأدوات البسيطة

وينقسم جمباز الألعاب إلى ثلاثة أقسام هي:

  • مسابقات دون لمس الأدوات.

  • مسابقات على الأجهزة كالجري فوقها ثم الوقوف ثم الجري.

  • التقدم بزيادة درجة صعوبة التمرينات وإجراء مسابقات عليها.

صورة توضح جمباز الألعاب
فيديو يوضح جمباز الألعاب

جمباز على شكل موانع

ويعتبر هذا النوع من أفضل أنواع الجمباز في إعداد الشباب وتدريبهم وهو الطريق الذي يؤدي إلى الجمباز بصورته الفنية الصحيحة.

فيديو يوضح تدريبات جمباز الموانع

خصائص جمباز الموانع

  • ليس قاصرا على الصغار فقط ولكنه متدرج يستعمله الكبار بصورة أقوى وبأجهزة أصعب لتقوية أجسامهم تحسين حركاتهم.

  • يعود اللاعبين الثقة بالنفس والثقة في المدرب والاطمئنان للأجهزة.

  • ينمى في الفرد صفات الجرأة و الصبر والتصميم و الجلد كما ينمى الحواس ويدربها.

  • ليس لجمباز الموانع قاعدة ثابتة أو طريقة معينة، ولكنه يعتمد على اللاعب وحسن تفكيره واعتماده على نفسه لكي يكتشف كيف يتغلب على العوائق والصعوبات والموانع التي تقابله.

  • يعمل على تحسين الصحة ويقوي العضلات في الجسم.

  • يعتبر جمباز الموانع أساسا لجمباز الأجهزة[1]

ملاحظة

يمكن القول أن جمباز الموانع لا يقتصر على إعداد مراحل السن 6 ـ 12 سنة فقط ، ولكن يمكن تطبيقه دائما للإعداد في مراحل السنية المتقدمة على تقوية الجسم وتحسين أداء الحركات.

جمباز الأجهزة

يعتبر جمباز الأجهزة أساسا للإعداد البطولات أو المدخل للوصول لتحقيق المستوى المتقدم لأداء الحركات على مختلف أجهزة الجمباز القانونية أداء صحيحا ومتقنا ومطابقا للقانون، ولما كان هذا النوع هو الصور الحقيقة للجمباز الفعلي فإن التدريب عليه يجب أن يتمشى مع المبادئ التعليمية السليمة الخاضعة لبرنامج موضوع مدروس فنيا وزمنيا بشرط ألا تقتصر اية فترة تدريبية على حركات أو مهارات معينة دون النظر إلى الأساسيات والمقومات التي تساعد اللاعب على إتقانها وإخراجها في الصورة المطلوبة.

ومن هذه الوسائل ما يلي:

1-تعليم الحركات بعد تبسيطها.

2-التدرج من السهل إلى الصعب.

3-الشرح بطريقة متسلسلة وسهلة.

4 ـ التدرج من المعروف إلى المجهول.

5 ـ العناية بالنواحي الفنية.

6 – العناية بالتمرينات التي تعمل على تقوية الجسم.

7- التدرب على تنمية التوافق العضلي العصبي.

8 – وضع برنامج للتدريب يتضمن الرقي بمستوى اللاعب في جميع النواحي.

الجمباز البطولات

يعتبر جمباز البطولات أعلى المستويات التي يمكن أن يصل إليها لاعب ولاعبة الجمباز حيث تؤدي فيها الحركات بطريقة ألية أوتوماتكية وتقام فيه البطولات المحلية والدولية، العالمية و الأولمبية ويؤدي هذا النوع من أنواع الجمباز بغرض إظهار ما أمكن الوصول إليه من تمكن وتقدم في أداء الحركات وتكوينها على الأجهزة المختلفة طبقا للتعليمات والإرشادات التي ينص عليها القانون الدولي للجمباز