المحاضرة الرابعة

يوجد نوعان من الوحدات التدريبية تبعاً لاختلاف تأثير حمل التدريب احدهما الوحدة ذات الاتجاه الموحد والوحدة ذات الاتجاه المتعدد. 

-وحدة التدريب ذات الاتجاه الموحد:

يقصد بالوحدة ذات الاتجاه الموحد إن يكون التأثير المستهدف منها في اتجاه تنمية صفة واحدة، بحيث تكون جميع التمرينات المستخدمة تهدف إلى تنمية هذه الصفة، وتختلف أنواع هذه الوحدات تبعاً لاختلاف الصفات البدنية المستهدف تنميتها مثل:

-القوة المميزة بالسرعة-القدرات الهوائية- القدرات اللاهوائية.

-التحمل الخاص-التحمل العام.

-وحدات التدريب ذات الاتجاه المتعدد:

يقصد بوحدات التدريب ذات الاتجاه المتعدد إن تشمل الوحدة الواحدة على تنمية عدة صفات بدنية في نفس الوقت وفي إطار نفس الوحدة، وهناك طريقتان لترتيب وضع هذه التمرينات تبعاً لاختلاف أهدافها.

( البساطي ،1998،ص 127-128)

يمكنك الرجوع للمراجع التالية والاستفادة منها  اضغط هنا 

 رابط اخر لتدعيم معلوماتك اضغط هنا 

لتدعيم معلوماتك اكثر عليك القيام بالنشاط التالي اضغط هنا