المحاضرة الثالثة

تعتمد هذه الخطة على تقسيم السنة الى خمسة مواسم تدريبية كل منها ما بين 8-12 اسبوعا و ينتهي بفترة منافسة عادة ما تستمر 1-3 اسابيع و يتكون كل موسم تدريبي من خمسة دورات تدريبية  متوسطة و تتكون الدورة المتوسطة من دورتين صغرى  كل دورة تستمر اسبوعا واحدا و بذلك يمكن ان يتكون الموسم التدريبي من عشرة اسابيع .