المحاضرة الثانية

4. دورة الحمل الكبرى

دورة الحمل الكبرى و يقصد بها ايضا الموسم التدريبي تتكون من مجموعة دورات الحمل المتوسطة وهي في نفس الوقت احدى حلقات الاعداد طول العام و الذي يعتبر جزءا ضمن خطة الاعداد طويل المدى و التي تمتد الى عدة سنوات و لذلك فهي بالرغم مما تعمل على تحقيقه من اهداف خاصة الا انها في نفس الوقت تسعى لتحقيق اهداف مرحلتها من الاعداد طويل المدى،ويتحدد تشكيل و طول دورة الحمل الكبرى تبعا لعدة عوامل تشمل المنافسات الرئيسة التي يتم الاعداد 

لها و الاحتياجات الفردية الخاصة بكل رياضي لتحقيق التكيف و مستوى الرياضي و حالته التدريبية و عادة ما يتراوح طول الفترة الزمنية للدورة من عدة شهور الى اربع سنوات حينما يكون الهدف الاعداد للمشاركة في دورة اولمبية .

ونظرا لزيادة حجم المنافسات و البطولات الهامة التي يشارك فيها الرياضي خلال العام الواحد فقد يتطلب الامر تنفيذ عدة دورات كبرى خلال السنة الواحدة و لذلك اصبح هناك ما يسمى الدورة الواحدة (الموسم الواحد ) حينما يكون الاعداد لبطولة واحدة خلال العم و هناك السنة ذات الدورتين او الموسمين ثم ثلاثة مواسم حتى وصل الامر الى احتواء السنة الواحدة علىخمس مواسم تدريبية في بعض الانشطة الرياضية.ابو العلا,2012,ص287-286)

1.3. موسم الإعداد:

يعتبر موسم الإعداد العام والخاص من أهم مواسم التدريب السنوي بصفة عامة حيث يمثل القاعدة الأساسية لبناء الفورمة الرياضية للاعبين ، وعلى ذلك يمكن تنمية القدرات البدنية العامة في موسم الإعداد العام .

1.3. موسم المسابقات :

إن كل تقسيمات مواسم التدريب وإن كانت تعتمد على أسس فنية بالمقام الأول ، إلا أنها مرتبطة بطبيعة كل فعالية فالألعاب الفردية تختلف عن الجماعية عن المنازلات والذى يحددها إلى حد كبير نظام المسابقات والذى على أساسه يضطر المدرب من وضع خطته السنوية حتى تتفق مع تلك التقسيمات .

وبذلك يختلف طول موسم المسابقات من فاعلية لأخرى وبذلك ينقسم إلى موسمين هما :ـ موسم المسابقات الإعدادية . ـ موسم المسابقات الرئيسية .

يمكنك الرجوع للمراجع التالية والاستفادة منها  اضغط هنا 

   فيديو تدعيمي  حول الدورات الكبرى والصغرى   اضغط هنا

     2     1   ولتدعيم معلوماتك اكثر عليك القيام بالانشطة التالية اضغط على